Kumsalda yoga yapmak hem zihniniz hem de bedeniniz için harika bir deneyim. Dalgaların sesini dinlediğinizi, tuzlu deniz suyunun kokusunu içinize çektiğinizi düşünün. Vücudunuzu okşayan yumuşacık kumlar, teninizde güneşin tatlı dokunuşları, ciğerlerinizde tertemiz, bol oksijenli deniz havası… Kumsalda müziğe ihtiyacınız yok, mata da. Rahatlayıp asanaların derinliklerine dalmanızı sağlayacak her şey doğal olarak hazırlanmış.
Derin bir geriye bükülme pozu olan Eka Pada Rajakapotasana 2, tüm gövdenin önünü esnetiyor, sırtı güçlendiriyor ve sırt ağrılarına iyi geliyor. Kalçayı, bacakları ve omuzları açıyor. Karın ve boyun bölgesindeki organları stimüle ediyor.
Pozitif Dergisi 2014/03
